Он-лайн группа
Кто есть я
и что для меня еда
Пойми себя, своё тело, свои эмоции, перестань беспокоиться о еде и начни жить
Еда из жизненно необходимого ресурса и удовольствия превращается в постоянный источник напряжения, тревоги и стресса.
Современные стандарты призывают быть стройной, дабы соответствовать канонам красоты, успешности и счастливой жизни.
Чтобы достичь желаемого, девушки изводят себя диетами, "сушками" и различными ограничениями в питании, а также изнуряющими тренировками.
Стоит только остановиться - вес моментально возвращается.
Постоянные ограничения в еде ведут к срывам, перееданиям, а за ними приходит чувство вины, тревоги, еще большая неудовлетворенность собой и собственной жизнью.
Чтобы достичь желаемого, девушки изводят себя диетами, "сушками" и различными ограничениями в питании, а также изнуряющими тренировками.
Стоит только остановиться - вес моментально возвращается.
Постоянные ограничения в еде ведут к срывам, перееданиям, а за ними приходит чувство вины, тревоги, еще большая неудовлетворенность собой и собственной жизнью.
Как разорвать этот круг?
- Понять себя и
свои взаимоотношения с едой
3 недели занятий глубинной проработки личностных, поведенческих и эмоциональных аспектов. Проработка детского психотравматичного опыта и взаимоотношений с родителями.
Выявление проблемы появления и поддержания лишнего веса, какую роль еда занимает в жизни и работа по их устранению. - Восстановить контакт с телом
3 недели занятий на восстановление контакта с телом. Ты научишься слышать и чувствовать свое тело, и осознавать его истинные потребности. - Научиться управлять аппетитом и справляться с эмоциональным заеданием3 недели настройки питания при помощи техники осознанного питания.
Работа с перееданием, срывами и эмоциональным заеданием.
Онлайн группа для тех, кто:
Понял на собственном опыте, что диеты не работают
Устал от тревоги по поводу еды
Находится во власти и зависимости от еды, боясь съесть лишнюю калорию
Устал от замкнутого круга: диета-срыв-переедание.
Устал от тревоги по поводу еды
Находится во власти и зависимости от еды, боясь съесть лишнюю калорию
Устал от замкнутого круга: диета-срыв-переедание.
- Что в этом курсе• Выявим проблемы появления и поддержания лишнего веса
Проделаем работу по их устранению
• Научимся понимать себя, свои эмоции, чувства, ощущения и потребности
• Поймём причины сложных взаимоотношений с едой
• Проработаем психологические проблемы ведущие к перееданию и срывам
• Научимся чувствовать и слышать свое тело, осознавать его истинные потребности и питаться в соответствии с ними
• Нормализуем взаимоотношения с едой и переведем ее из бессознательно сожранного в сознательно съеденное
• Избавимся от чувства вины за каждую съеденную вкусность и научимся получать удовольствие и наслаждение от еды
• Закрепите полученные результаты в новом образе жизни - Чего не будет в этом курсе• Подсчета калорий, взвешивания еды, планов питания
• Спорта и тренировок
• Советов и навязывания
• Волшебной таблетки, которая в мгновенье сделает из вас «прекрасного лебедя»
• Мотивационной мотивации
• Диетического мышления, ограничения и запретов
Вес - это лишь следствие того, что происходит в нашей жизни.
Чтобы нормализовать вес достаточно нормализовать отношения с едой.
Чтобы нормализовать отношения с едой необходимо найти гармонию с собой, с собственным телом, эмоциями и окружающим миром.
Чтобы нормализовать отношения с едой необходимо найти гармонию с собой, с собственным телом, эмоциями и окружающим миром.
Автор курса
Катерина Чекалина.
Клинический психолог, специалист по психосоматике, нутрициолог
Два высших образования по специальностям "Психология" и "Клиническая психология"
Повышение квалификации в Российском Государственном Университете по специальности "Нутрициология"
Повышение квалификации по терапии психосоматических расстройств
Клинический психолог, специалист по психосоматике, нутрициолог
Два высших образования по специальностям "Психология" и "Клиническая психология"
Повышение квалификации в Российском Государственном Университете по специальности "Нутрициология"
Повышение квалификации по терапии психосоматических расстройств
“
Малыш внутри меня не умер и полон творческой энергии, которой недостает мне.
Но как мне найти путь к нему?
Но как мне найти путь к нему?
Какой вы получите результат
Перестанете беспокоиться о еде, сможете комфортно снизить свой вес и сохранить стройность без усилий.
Я и мои взаимоотношения с едой
Поймёте себя и свою внутреннюю мотивацию к снижению веса
Определите проблемы и страхи, которые мешают нормализовать взаимоотношения с едой
Освободитесь от своих страхов, сомнений и негативных убеждений
Поймёте свои истинные желания и потребности
Восстановите самопринятие
Перейдете из состояния жертвы в автора своей жизни
Определите свои взаимоотношения с едой
Определите проблемы и страхи, которые мешают нормализовать взаимоотношения с едой
Освободитесь от своих страхов, сомнений и негативных убеждений
Поймёте свои истинные желания и потребности
Восстановите самопринятие
Перейдете из состояния жертвы в автора своей жизни
Определите свои взаимоотношения с едой
Я и мои взаимоотношения с телом
Научитесь чувствовать свое тело
Осознавать его истинные потребности
Научитесь чувствовать сигналы своего тела, такие как голод, сытость
Принимать свое тело
Осознавать ценность тела
И комфортно себя чувствовать в своем теле
Осознавать его истинные потребности
Научитесь чувствовать сигналы своего тела, такие как голод, сытость
Принимать свое тело
Осознавать ценность тела
И комфортно себя чувствовать в своем теле
Эмоциональное заедание
Взаимодействовать с аппетитом и управлять им
Научитесь справляться с эмоциональным заеданием без помощи еды
В ваших отношениях с едой станет меньше напряжения, тревоги и больше удовольствия, и уверенности
Поймете как вовремя распознать срыв и справиться с ним
Научитесь справляться с эмоциональным заеданием без помощи еды
В ваших отношениях с едой станет меньше напряжения, тревоги и больше удовольствия, и уверенности
Поймете как вовремя распознать срыв и справиться с ним
Отзывы о курсе
Как проходит обучение
Еженедельные
видео-уроки и живые вебинары
видео-уроки и живые вебинары
3 блока эффективных занятий для исцеления души и тела
60 дней доступа к урокам, после завершения
60 дней доступа к урокам, после завершения
Онлайн на закрытой обучающей платформе
Вам будет нужен только смартфон/планшет/компьютер и доступ в интернет
Самостоятельная
практическая работа
практическая работа
Глубинная проработка. Реальная внутренняя работа сознания и бессознательного
Обратная связь в формате группового чата
Участницы объединяются в чат, где делятся впечатлениями и поддержкой друг друга
Получают ответы на свои вопросы
Получают ответы на свои вопросы
Стоимость участия
- — Доступ к базовым урокам
— Доступ к живым вебинарам
— Практические задания
— Чат участников
— Возможность задавать вопросы и получать обратную связь
Количество участников ограничено. - — Доступ к базовым урокам
— Доступ к живым вебинарам
— Практические задания
— Чат участников
— Возможность задавать вопросы и получать обратную связь
— ПОДАРОК вебинар Приручи еду
— Возможна частичная оплата
— Одна личная скайп-консультация
(длительность консультации до 4-х часов)
Количество участников ограничено. - — Доступ к базовым урокам
— Доступ к живым вебинарам
— Практические задания
— Чат участников
— Возможность задавать вопросы и получать обратную связь
— ПОДАРОК вебинар Приручи еду
— Возможна частичная оплата
— Терапевтический модуль из 5 скайп-консультаций
(длительность одной консультации до 4-х часов)
Количество участников ограничено.
Будь в числе первых!
Запишись и получи специальные условия при старте он-лайн группы
Этот проект не про похудение.
Это про личностные изменения.
Это про личностные изменения.
На этом пути ты обретешь не только стройность, но и уверенность в себе, радость жизни, и станет возможным то, что раньше казалось невозможным
Contacts
+7 963 183 95 42
katerina@chekalina.pro
+7 963 183 95 42
katerina@chekalina.pro